Power Stretch

Non solo stretching, molto di più

Un programma di allenamento basato su una serie di posizioni che vengono eseguite in modo dinamico, per questo si differenzia dallo stretching tradizionale che esegue le posizioni in modo statico.

Un allenamento con cui si tendono ed allungano i muscoli e si fanno lavorare le articolazioni per riallineare la postura del corpo umano.
Questo programma si caratterizza per l'intensità delle sue combinazioni, la linearità delle progressioni e il sistema grazie al quale ogni muscolo si stira e si contrae con lo scopo di armonizzare tonificare e rendere fluido il movimento.

Il power stretching è qualcosa di più del semplice stretching, per le sue frequenti contaminazioni con lo Yoga e il Pilates, perché tiene in considerazione anche l'esigenza di tonificare i muscoli, non solo quella di allungarli.

I benefici del Power Stretch sono:

  • l'allungamento muscolare senza tralasciare la forza, cosa che lo rende un allenamento completo e mirato;
  • l' aumento della mobilità articolare di braccia, gambe e, soprattutto, del bacino e delle anche;
  • l' aumento della flessibilità e della resistenza;
  • l' aumento della capacità di coordinazione corporea;
  • l'aumento della percezione del nostro corpo quindi anche della consapevolezza del movimento;
  • la respirazione gioca un ruolo importante, un muscolo si allunga bene quando respiriamo bene quindi cercate di non rimanete in apnea e di respirare tranquillamente rilassandovi, in particolare quando lo sforzo aumenta di intensità, questo aiuterà notevolmente l'allungamento e il rigenero dei muscoli.

Venite a provarlo personalmente! Vi aspetto nel video corso di Power Stretch!

Articolo di Serena Demarch

Per informazioni info@fit-club.net

 

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